Voli adalah olahraga populer yang dinikmati oleh orang -orang dari segala usia dan tingkat keterampilan. Apakah Anda ingin bergabung dengan liga rekreasi, bermain di turnamen sekolah, atau hanya bersenang -senang dengan teman -teman di pantai, bola voli adalah cara yang bagus untuk tetap aktif dan bersosialisasi.
Jika Anda baru dalam olahraga bola voli, pada awalnya itu bisa terlihat luar biasa. Namun, dengan beberapa pengetahuan dan praktik dasar, Anda dapat dengan cepat menjadi terbiasa dengan permainan dan mulai bersenang -senang di lapangan. Panduan pemula untuk bola voli ini akan membantu Anda memulai perjalanan Anda untuk menjadi pemain yang terampil.
Dasar -dasar bola voli
Voli adalah olahraga tim yang dimainkan dengan masing -masing dua tim yang terdiri dari enam pemain. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan mengirim bola di atas jaring dan ke pengadilan tim lawan. Tim yang memenangkan reli mencetak satu poin dan tim pertama yang mencapai sejumlah poin, biasanya 25, memenangkan set. Tim yang memenangkan sebagian besar set memenangkan pertandingan.
Setiap tim diizinkan tiga sentuhan bola sebelum harus dikirim melalui jaring. Cara paling umum untuk mengirim bola melalui internet adalah dengan lonjakan, yang merupakan hit kuat yang bertujuan untuk mencetak satu poin. Pemain juga dapat menggunakan teknik lain seperti benjolan, yang merupakan pukulan lembut menggunakan lengan bawah, atau satu set, yang merupakan umpan tinggi menggunakan tangan untuk mengatur lonjakan.
Memulai
Untuk mulai bermain bola voli, Anda akan membutuhkan beberapa peralatan dasar. Barang terpenting adalah bola voli, yang dapat dibeli di toko barang olahraga mana pun. Anda juga akan memerlukan jalur bersih dan pengadilan untuk menandai batas -batas pengadilan. Jika Anda bermain di dalam ruangan, Anda akan memerlukan lapangan gimnasium atau bola voli, sementara pemain di luar ruangan dapat mendirikan jaring di pantai atau di taman.
Setelah Anda memiliki peralatan, saatnya mempelajari aturan permainan. Bola voli memiliki aturan khusus tentang melayani, rotasi, dan penilaian yang perlu Anda pahami untuk bermain secara efektif. Anda dapat menemukan daftar aturan yang komprehensif secara online atau meminta pemain yang lebih berpengalaman untuk menjelaskannya kepada Anda.
Latihan membuat sempurna
Cara terbaik untuk meningkatkan keterampilan bola voli Anda adalah melalui latihan. Temukan sekelompok teman atau bergabung dengan liga bola voli lokal untuk mendapatkan lebih banyak pengalaman bermain. Anda juga dapat berlatih sendiri dengan memukul bola ke dinding atau mengaturnya sendiri untuk meningkatkan keterampilan yang lewat dan menetapkan.
Selain mempraktikkan keterampilan Anda, penting untuk tetap bugar agar menjadi pemain bola voli yang sukses. Kerjakan kelincahan, kecepatan, dan kekuatan Anda melalui latihan seperti berlari, melompat, dan angkat besi. Badan yang kuat akan membantu Anda berkinerja lebih baik di pengadilan dan mengurangi risiko cedera.
Sebagai kesimpulan, bola voli adalah olahraga yang menyenangkan dan menarik yang dapat dinikmati oleh orang -orang dari segala usia dan kemampuan. Dengan mengikuti panduan pemula ini dan melakukan beberapa latihan, Anda dapat dengan cepat menjadi pemain bola voli yang terampil dan mulai bersenang -senang di lapangan. Jadi ambil bola, kumpulkan beberapa teman, dan bersiaplah untuk melonjak menuju kemenangan!